誰もが生きていれば
定期的に
ネガティブ感情に襲われたりすること
あると思います。
イライラしたり
やる気がなくなったり
なんだか涙が出たり。
それはそれでね
とっても必要なことだと思っていて
ネガティブ＝悪者
ではないんですよね^^
とはいえ
ネガティブ感情に支配されて
日常を過ごすことは
なるべく避けたい。
一日ちょっとしたことに
反応してイライラして過ごすより
ごきげんでいたいですよね♪
じゃあ、どうやったら
イライラだったり
ネガティブ感情が減るのか。
先日、クライアントから
こんな声を聴いたので
シェアさせてくださいね^^
それは、
イライラをなくそう！と
するのではなく
ただ、満たされたら
イライラが減る。
というか
イライラしそうなシーンでも
イライラせずに穏やかでいられた。
誰かが何かをしてくれたわけではない。
事象は変わらない。
でも、ごきげんで満たされていたら
そのイライラネガティブ感情は
自然と自分の中で溶かしていけるってこと！
これって、思い当たることないですか？
嬉しいことがあった日とか
（嬉しいことっていうのは人それぞれだけど）
心が満たされていると
普段気になることが気にならない！！！
この話をしてくれたのは
想いを届けるコーチになる６ヶ月プログラムに
参加中のメンバーでもあります。
先日もブログで綴りましたが
今週プログラムメンバーで
撮影会をしたんですね。
その時、初めて私もリアルでお会いして
他の仲間たちにも会えて
素敵に写真も撮ってもらって
めちゃくちゃ幸せで
満たされた時間だったんです。
それは、私も、なのですが
彼女は、その時に心が満たされまくって
翌日になっても
イライラしそうな時も
イライラすることがなく
幸せな気持ちでいられたそうです^^
ふふ、うれしいですね～。
でね、何が言いたいかっていうと
人は心から満たされると
ネガティブ感情まで溶かしていける
イライラをなくそうとしなくても
勝手に溶けてなくなっていく
だから、
どうやったらイライラしないかではなく
どうやったら満たされて
ごきげんでいられるかにフォーカスしませんか！
ってこと。
イライラしない
↓
イライラが前提にあるから
この言葉を使うだけで
脳はイライラに反応するんですって！
なので、
こうしたい！こうなりたい！こうだったらいいな！
って言葉を使ったり
フォーカスしてみる。
とっても大切なことだなぁと
改めて気づかせてもらった時間でした！
いやぁ、しかし
「心が満たされる」
っていうじゃないですか。
逆もありますよね。
「心が空っぽになる」とかも。
これって、物質的な心があって
そこに物質的な何かを
注いでいるわけじゃなくて
架空のものですよね。
でも、本当に
そんな感覚になるから不思議ですね。
さて、あなたの
満たされてごきげんになれることは
どんなことでしょうか^^
ぜひ、自分にそんなご褒美時間
作ってあげてくださいね^^
それでは！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ライフコーチみつはしあきこ
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