さて、この時期になると
あれ？もう１１月？
今年も終わっちゃうじゃーん。
やだー！なんにもできなかったー！
なーんて思い始める頃です（笑）
じっくり自分のことを
振り返る暇もなく
２０２４年を突っ走ってきた方も
きっといるでしょう。
まずは、ここまで
おつかれさまでした！！！
そんなあなたに
ぜひともこの時期にお勧めしたいことがあります。
それが「振り返り」
ますは、「振り返り」の意味を
考えてみたいと思います。
振り返りと聞くと
どんなことを連想しますか？
多くの人が思い浮かぶのが
「反省会」だったりしませんか？
でも、反省会って
反省するための会
みたいになりがちだけど
本来の目的は
「反省すること」ではないですよね？
今後に活かすためだと思うのです。
でも人は
振り返りをしようとすると
反省から入りがち。
そもそも人は
できていないところに
意識が向く生き物。
あれがダメだった。
これができなかった。
もちろんその事実は
あるのかもしれませんが
決してそれだけではないのです。
で！おススメしたいのが
「リフレクション！」
最近は、振り返りのことを
「リフレクション」なんて
表現することがあります。
では、リフレクションとは何か？
ただの振り返りではありません！
ではここで話題の！？（笑）
ChatGPTさんに解説していただきましょう！
回答はこちら▼
リフレクションとは
自分の経験や
行動を振り返り
その意味や課題を
考えることで
自己理解や成長を深めるための
プロセスです。
ほう、さすが！
そうなのですよ！
振り返りをすることは
なんのためか？
これからの成長や
望む人生を生きるためなんです！
振り返ってみたときに
あれ？間違えて違う道来たぞ？
と気付けたら引き戻せます。
振り返ってみたときに
あぁ、こんな道を
歩んできたんだなと
自分を認めることができます。
その道のりで出逢った人に
感謝の気持ちがわくかもしれません。
そして
自分の歩き方の癖
行動パターンにも
気づくかもしれません。
それが思った通りなら
そのままGO！だし
あれ？違った？
と思えば変えればいい。
ということは
どこかで意図的に
振り返ってみないと
そもそも
進みたい道を歩んでいるのかも
気づけない・・・( ゜Д゜)
きゃー！こわい！（笑）
他にも複雑に絡まった思考を
解きほぐすこともできますし
もやっとしていたことや
言葉にできなかった感情を
言語化して納得できたりすっきりしたり
自分も周りも頑張ったねって
認めてあげることができたり。
もう、いいことしかない！
そもそもコーチングでは必ず
セッションの冒頭に
前回からの振り返りを
言葉にしてからスタートします。
必ずです。
その繰り返しで
時に道のりを修正して
より自分の生きたい人生に
すすんでいく。
振り返りを体験した人は
みんな言います。
「振り返りってめっちゃ大事ー！！！
ここで振り返ってよかったー！！！」
なので、その時間をつくります。
本当なら定期的に毎月
行いたいところですが
（コーチをつけるのが一番おススメ！）
最低でも年１回は
一年を通して
振り返ってみませんか？
毎年リピーターさんで
いっぱいになるこちらのワークショップ。
今年もやります！
マジでこれをやらないと
一年を越せないわ～！という声が多く
すでに今期も
２０名以上のお申込をいただいています♪
＊＊＊＊＊
２０２４年を振りかえり
２０２５年を笑顔で迎える
ビジョンワーク
＊＊＊＊＊
３時間かけて
１年間を４クールに分けて
丁寧に振り返ります。
そして２０２４年を
ひと言で表すと
どんな一年だったのか
２０２４年の
３大ニュース決め。
２０２４年の
３大ニュース先取りと
予祝コーナーも♪
２０２５年を
笑顔で締めくくる
シュミレーションをしましょう♡
気持ちを表す
ピットインカードも使って
言語化のお手伝いをしていきます^^
個人ワーク
✕
ペアワーク
✕
全体ワーク
を掛け合わせて
いくことで
初めての方でも
簡単にできますよー。
私がリードさせていただくので
安心してくださいね^^
今期は４日間。
オンライン３日間。
※内、１日（11/17開催）は終了＾＾
ご参加いただいた皆さんありがとうございました＾＾
新宿リアル開催１日です！
＜オンライン日程＞
◇１１/２９（金）
１３～１６時
※残１名様
↑こちら空きが出ました！
◇１２/２６（木）
９～１２時
※日程追加でまだまだ空いてます
オンライン開催詳細はこちら▼
https://resast.jp/page/consecutive_events/6947
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＜新宿リアル開催＞
◇１/１３（月・祝）
１０～１３時
※新宿御苑が一望できる会場です♡
新宿開催詳細はこちら▼
https://resast.jp/events/981025
やってみたらどう
年末年始の気持ちが変わるのか？
ぜひ体験してくださいねー！
最後に過去の参加者さんの声を
少しだけご紹介します^^
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１年を３か月ごとに振り返り
言葉にしていくことで
自分の変化や想いに気づくことができました。
自分が好きなこと、やりたいこと、会いたい人
などがどんどん具体的になって
今日から１つ１つ行動を積み重ねていけば
いいんだなと感じています。
前進するパワーを頂けた３時間でした。
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今年もありがとうございました。
参加できた自分と家族の健康な身体にさえ
感謝してしまいます！
一年の振り返りをすると
一年何気なく過ごしてきたこと
一つ一つに意味があることがわかりました。
一年の中で起きたこと
行動したことを見つけて
認めてあげることは
一年間をさらに意味あるものにしてくれます。
自分へのプレゼントのようなものになっています。
何よりみなさんと一緒にやるからできる！
みなさんの一年を共有させてもらえることも
ワクワクのプレゼントになっています。
家族ともやってみようと思っています。
あっこさんのインタビュアー
今年もやってきた！という楽しい時間です！！
お時間を作って、開催してくださり
ありがとうございました。
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本当に3時間があっというまでびっくり！
そして、自分の1年がこんなに盛りだくさんで
濃い時間だったとは思っていませんでした。
転機と感じた出来事があったり
当時は大変だと思っていたことも
今振り返ってみると
良い決断とプロセスだったなと思えたり。
「よくやったね、おつかれ」と
自分に言ってあげたくなりました。
そして、参加されたみなさんの
振り返りのシェアもとってもおもしろくて
想いに溢れていて、もっとお聞きしたかったくらい…
感動して、パワーをいただきました。
最後にやった来年のビジョンのシェア
あんな風に楽しく具体的に
「来年」をイメージできたのは初めてです。
自分の中に前向きな気持ちを
感じながら年を越せるのが嬉しいです。
あっこさん、みなさん、ありがとうございました！
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あなたとご一緒できることを
楽しみにしています♪
それぞれの詳細ページから
過去の受講者さんの声もお読みいただけます^^
それでは！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました！
ライフコーチ三橋亜希子
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