スケジュール帳に
スキマがあったら
あなたはどんな気持ちになりますか？
余裕があっていいわぁ～
自由に遣える～
何にもない自分って大丈夫？
友達いないな・・・
誰との約束もないって
必要とされていないってこと？
まぁ、いろいろかもしれません。
先日、こんな声がありました。
今までは、予定が入っていないと焦っていた。
何もやっていない。
何もできてない。
そんな自分に焦ったり
自分を責めたりする。
そして無価値観を感じる。
私自身も同じ傾向にありました。
そもそも
予定を詰め込んでこなしていくのが
好きって言うのもありそうですが
スキマがあると埋めたくなったり
（脳の仕組みもそう）
まだできる！
もっとやらなくちゃ！
ってなりがちでした。
なので今は
空欄にするのではなく
自分との約束を
先に入れるようにしています。
それは、自分のメンテナンス時間もだし
フリータイムもそうです。
でも、一方で
埋まりすぎて余白がないと
それはそれで焦ったり
大丈夫かなって不安になったりして・・・。
どっちやねん！って話ですよね（笑）
だからね
人は自分の捉え方次第で
予定があってもなくても
不安になるってことなのですよ！！！
やっていることは
何も変わっていないのにね（笑）
だからね、シンプルに
入れたい予定があるなら
入れたらいいじゃない。
無理に埋めるために
やりたくないことする必要はない。
ただ、ゆったりと過ごす。
本当に何もしないで
あれ？ぼ～っとして一日を終えた。
そんな日だってあっていい。
それに、不安を埋めるために
予定を入れたとしても
その不安って解消されなかったりしますからね（笑）
本当に必要なことは何か
ぜひご自身に聴いてあげてくださいね^^
もしよかったら
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それでは！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ライフコーチ 三橋亜希子
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